Наверняка многие знают, что русская баня — это прекрасное оздоровительное средство с помощью которого в организме усиливаются обменные процессы, кожа обильно выделяет пот, а вместе с ним выводятся все шлаки и вредные вещества. В результате этого облегчается работа почек, устраняются застойные явления.
Баня полезна женщинам в период менопаузы, т.к. способствует нормализации функций организма во время гормональной перестройки, а вот у кого критические дни, данную процедуру принимать не стоит. Жар может усилить прилив крови к органам малого таза и вызвать неприятные явления.
Но какая же русская баня без веника! Очень полезно использовать для своего здоровья специальные березовые, дубовые, липовые или пихтовые веники.
Такой своеобразный массаж улучшает кровоснабжение мышц, суставов и связок, а летучие фитонциды наполняют воздух ароматом и делают его целебным. Если вы подхватили насморк или кашель, русская баня легко вылечит этот недуг.
Березовый веник помогает снять боль в мышцах и суставах, а главное, при его использовании улучшается вентиляция легких, поэтому лучше отходит мокрота. Липовый — облегчает головную боль и лечит простуду. Если вы напряжены или часто поднимается давление, дубовый веник — ваше спасение.
Бронхит, грипп и ларингит пройдут, если вы возьмете с собой в баню можжевеловый или пихтовый веник. Смолистые вещества, которые выделяют это чудо растения, улучшают кровообращение и хорошо помогают при невралгических болях и радикулите. И конечно же баня с ароматическими веществами успокаивает нервную систему. Вы должны выйти оттуда с ощущением бодрости, легкости, свежести и хорошего настроения.
Русская баня еще с давних времен имеет свои законы, которые нужно соблюдать, иначе вместо легкости и притока энергии вы получите раздражительность и головную боль.
Новичкам будет достаточно одного захода в парилку и не больше, чем на 4-5 минут. Даже если вы постоянный посетитель русской бани, в парной нельзя находиться больше, чем 15-25 минут в 3-4 захода. А отдых между этими заходами должен быть не менее 5-15 минут.
Войдя в парилку не спешите сразу подниматься на верх, лучше 2-3 минуты побыть внизу. И лучше полежать или хотя бы сесть, но не стоять
Закончив париться, необходимо отдохнуть в предбаннике минут 15-20. В это время хорошо испить травяного чая, сока, кваса или минеральной воды. Делать это нужно не спеша, мелкими глотками. Возможно после этого питья у вас возникнет чувство голода. Можно съесть банан, яблоко или апельсин, но не следует слишком перегружать желудок, т.к. организм сейчас и так работает на повышенных оборотах. Именно по этой причине в бане нельзя пить спиртные напитки.
В распаренном и разгоряченном состоянии всасывание алкоголя в кровь происходит настолько быстро, что организм не успевает его расщепить и обезвредить, поэтому такому человеку может стать очень плохо. То же относится и к курению.
Потребность в кислороде в бане возрастает в несколько раз, соответственно, курящий человек уменьшает его потребление.
Русская баня — это прежде всего отдых, где можно расслабиться, возможность побыть такой, какая ты есть, чтобы потом впорхнуть в мир легкой, обновленной и готовой к новым подвигам и свершениям!
0
Источник: