Все принципы это хорошо, но помимо здорового образа жизни необходимо вырабатывать некоторые привычки для того, чтобы в зрелом возрасте чувствовать себя легко и просто.
1. Сведите к минимуму стресс.
Стрессы негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы и на количество пролактина, который регулирует выработку молока и создает связь между мамой и ребенком.
Психолог говорит, что зависимость от кофеина также влияет на выработку гормона, который влияет на созревание грудных желез.
2. Улучшайте кровообращение.
Ожирение является одной из причин нарушения кровообращения, а также снижает эластичность кровеносных сосудов и частоту сердцебиения, в частности.
3. Пейте больше жидкости.
Это поможет улучшить обмен веществ, а, следовательно, и улучшить состояние здоровья.
4. Следите за первым стулом.
Поддержание частоты стула помогает пищеварению и нормализует пищеварение в целом.
5. Заведите дневник питания.
Записывайте все, что вы едите, включая любимые продукты.
6. Откажитесь от пакетированного чая и кофе.
Эти напитки содержат кофеин, который обычно содержится в кислом молоке, а также чае и слабоалкогольных напитках.
7. Не бойтесь тренироваться.
Ходьба является неотъемлемым элементом любого здорового образа жизнь.
8. Ешьте больше фруктов и овощей.
Употребление этих продуктов способствует очищению пищеварительного тракта.
9. Будьте более активны.
Старость – это время переосмысления своих достижений и победы над болезнями. Побеждая старение, вы очищаете и обновляете свой организм.
10. Прекратите суетиться и занимайтесь только тем, что нравится.
Когда вы любите свое дело, то счастливы. А это дает энергию для жизни и приносит удовлетворение.
11. Больше спите.
Отсутствие сна влияет на уровень гормонов стресса кортизола и адреналина.
12. Настраивайте себя позитивно.
Настроение от хорошей жизни влияет на иммунную систему.
13. Общайтесь с живыми людьми.
Не теряйте связи с другими людьми. Это означае