Мозг – самый важный орган человека, этакий центр управления всем организмом. Но, как ни печально, мы стареем, и со временем наши умственные способности снижаются. Однако из-за различных факторов старение мозга может наступать куда быстрее. Что это за факторы?
Больное сердце
Исследования американских ученых подтвердили, что быстрее стареет мозг у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Из-за проблем с сердцем снижаются когнитивные способности.
Неудивительно: плохо работающее сердце хуже снабжает кислородом и необходимыми веществами все органы, в том числе и мозг.
Чтобы этого не допустить, необходимо следить за своей сердечно-сосудистой системой: отслеживать показатели давления и обращаться к врачу при их значительном изменении.
Высокое давление и проблемы с сердцем также увеличивают вероятность развития болезни Альцгеймера
Склонность к полноте
Еще один важный фактор, который оказывает влияние на быстрое старение мозга – лишний вес. Ткань коры головного мозга у людей с повышенным весом выглядит более старой, чем у людей с нормальным весом. Будто они старше собственного возраста лет на 10.
Помимо этого, после 40 лет отчетливо проявляются различия между худыми и полными людьми. Белое вещество в мозге у тучных людей сокращается намного быстрее, чем у их сверстников, чей вес находится в норме.
Пока что неизвестно, почему так происходит. Возможно, дело в разном обмене веществ: у людей с нормальным весом он быстрее, и следовательно, ткани мозга снабжаются кислородом и обновляются также быстрее.
Жилье у дороги
Как люди живут около автомагистралей и не сходят с ума, для меня загадка…
Казалось бы, не самая очевидная, но все-таки одна из основных причин старения мозга. Вблизи дорог наблюдается высокая концентрация загрязненного воздуха. А он пагубно влияет на здоровье человека в целом, ухудшая при этом когнитивные способности головного мозга.
Если же человек живет у дороги очень долгое время, то это и вовсе может изменить структуру мозга. А это приводит к серьезным нарушениям в работе всего организма. К тому же, постоянный шум машин может исказить слух.
Отсутствие спорта
Деградация мозга активнее происходит у людей, которые не занимаются спортом. Возможно, это также связано с более медленным обменом веществ и лишним весом.
Поэтому чтобы держать мозг в тонусе, регулярно занимайтесь спортом!Тренировки помогут защитить мозг от быстрого и преждевременного старения. А еще они позволят оставаться здоровыми и быть менее подверженными риску сердечных заболеваний
А ещё во время тренировок можно слушать аудиокниги, это будет полезно для мозга!
Отсутствие спорта в жизни людей после 40 лет отрицательно сказывается на работе головного мозга. При этом чем дольше человек не занимается спортом, тем сильнее истощается мозг.
Нежелание учиться
Для наших мышц необходимы занятия спортом. Но хотя мозг и не мышца, его также нужно тренировать!
Любое обучение — это тренировка. Образуются новые нейронные связи, активно работают мыслительные процессы. Они поддерживают работу мозга, затормаживая процессы старения в нем.
Чтение, решение задач, просмотр фильмов — всё что угодно, главное, чтобы развивало мозг!
Когда желание и мотивация учиться отсутствуют, то нейронные связи заметно ослабляются. В связи с этим пожилым людям труднее воспринимать и запоминать новую информацию. Мозговые процессы замедляются, из-за этого желание учиться ослабевает ещё больше.
Получается замкнутый круг: не хочешь обучаться — стареет мозг — не хочешь обучаться ещё сильнее. Вырваться из него можно, только если чему-то учиться.
1
Источник: