Всем известно, что любой недуг легче предупредить, чем потом лечить.
Это правило относится и к заболеваниям суставов. Начало же заболевания, как боль в коленях, можно выявить по ряду ранних симптомов. Только не пытайтесь заниматься самолечением, лучше это дело не откладывать в долгий ящик и обратиться к врачу.
Именно так вы можете спасти свои суставы от дальнейшего разрушения!
О боли в коленях и как вернуть подвижность суставам пойдет наш разговор.
Симтомы.
Здоровый сустав в колене при передвижении не издает никаких звуков.
Если же при ходьбе вы начинаете слышать похрустывание, значит в суставе не хватает смазки — синовиальной жидкости. Выявить чем это вызвано и назначить лечение сможет только врач. Возможно вы слишком мало двигаетесь или нарушен обмен веществ.
Но может быть и более серьезная причина хруста — остеоартроз.
Данная болезнь развивается не сразу, не в один день и неделю, а постепенно: сначала разрушается хрящ, а затем начинается деформация костей. В итоге трение между суставами усиливается, они постепенно разрушаются и могут привести к инвалидности.
Самое страшное то, что помимо хруста, болевых ощущений никто не испытывает, значит и опасаться нечего. А зря.
На ранних стадиях заболевания поможет лечебная физкультура и медикаменты, назначенные врачом. Правильно подобранный комплекс упражнений и препараты помогут защитить и укрепить хрящи от разрушения.
Боль в коленях может появиться от чрезмерной нагрузки на суставы (длительная ходьба, поездка на велосипеде и т.д.) или ушиба, инфекции или воспаления.
Если боль усиливается по утрам, появляются покраснения, повышается температура, это может быть признаком артрита. Причинами данного заболевания являются старение организма, наследственность, постоянные нагрузки, тяжелая работа, спорт или лишний вес.
При этом боль в коленях — это признак воспалительного процесса!
Если вы чувствуете боль в коленях при подъеме или спуске по лестнице, когда приседаете, то это может быть вызвано воспалением седалищного нерва.
Если, кроме боли, других симптомов (хруст, припухлость, покраснение) нет, следует проверить позвоночник.
Нарушение подвижности и припухлость коленных суставов это не только симптомы артрита, но и подагры — заболевания, которое связано с нарушением солевого обмена в организме.
В любом случае обращайтесь к врачу.
Примерное меню для профилактики заболивания.
Чтобы не допустить развития заболевания суставов, нужно в первую очередь правильно питаться.
Животные белки следует заменить на жирную морскую рыбу (сардины, скумбрия, тунец, лосось), т.к. омега кислоты, которые входят в ее состав, имеют свойство подавлять воспаления и препятствуют разрушению хрящевой ткани.
Так же полезно включать в свое меню салаты из свежих овощей, заправленными нерафинированным растительным маслом, натуральным йогуртом или соком лимона.
Ешьте натуральный мед, он стимулирует выделению смазки в суставах.
Пейте воду (2-2,5 литра в сутки).
Откажитесь от алкоголя и черного чая, они разрушают суставы.
Каждый день ешьте кунжут и зеленые листовые овощи. В них в большом количестве содержится кальций, который поможет поддерживать в норме плотность костной ткани.
Придерживаясь данным полезным советам, вы забудете про боль в коленях и вернете подвижность своих суставов!
0
Источник: