Все мы хотим жить вечно и никогда не стареть. К сожалению, наука пока что не умеет этого. Однако есть продукты, которые могут замедлить процесс старения нашего организма.
Лимон
Этот фрукт с древних времен пользуется спросом у людей. И все из-за его уникальных свойств. В лимоне содержится много витаминов и микроэлементов. Среди них витамины группы В, витамин С, антиоксиданты, железо, цинк и другие полезные вещества.
Витамин С выполняет роль антиоксиданта и поддерживает нормальное состояние кожи и слизистых. Часто лимон можно увидеть в составе различных кремов и масок для лица.
Кроме этого, это прекрасное средство для профилактики простуды. Он укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость организма.
Чашка чая с лимоном позволяет не только уберечься от простудных заболеваний, но и повысить настроение
Но злоупотребл*ть лимоном не стоит: избыточное потребление повышает кислотность в желудке и может вызвать язву.
Свёкла
В свёкле содержится огромное количество клетчатки. Она улучшает работу пищеварительного тракта, помогает выводить токсины и свободные радикалы.
А еще в свёкле есть вещество бетаин. Оно помогает снизить риск колоректального рака и аденомы предстательной железы. Также свёкла – хороший источник витамина С, фосфора и меди. Если добавить её в свой рацион, можно существенно снизить риск инфаркта и инсульта.
Темный шоколад
Какао и тёмный шоколад в своём составе содержит флавоноиды и полифенолы. Они обладают сильным противовоспалительным действием. А также выполняют роль антиоксидантов: борются со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению.
Кроме этого, шоколад активирует выработку серотонина и делает нас счастливыми. А лучше всего от старости защищают смех и радость 🙂
Тыквенные семечки
В тыквенных семечках содержится большое количество триптофана, цинка и витамина Е. Этот витамин позволяет снизить уровень холестерина и избежать опасных заболеваний сердца и сосудов.
Цинк помогает защищать нашу кожу от ультрафиолета. Также он препятствует появлению морщин, подавляя свободные радикалы. А триптофан помогает избавиться от бессонницы и нормализовать режим сна. А как известно, сон – один из проверенных путей к долголетию.
Чеснок
С давних времен чеснок используют в народной медицине. С его помощью в Индии лечат бронхиальную астму, а в Европе – грипп. Но он поможет справиться не только с этими болезнями. В чесноке содержится вещество аллицин, которое препятствует образованию раковых клеток.
Также чеснок положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Он расширяет сосуды, снижает артериальное давление и даже разрушает атеросклеротические бляшки в артериях.
Морковь
Морковь – главный источник бета-каротина, предшественника витамина А. Добавление её в ежедневный рацион положительно сказывается на состоянии кожи, зрении и иммунитете.
Также в морковке содержится много калия. Он помогает отрегулировать давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сливочное масло
Сливочное масло содержит большой спектр витаминов, от A до E. Витамин А обеспечит хорошее зрение, положительно отражается на регенерации кожи и росте волос. Витамин Е препятствует окислению клеток свободными радикалами и их разрушению.
Молочные жиры, содержащиеся в масле, помогают обновляться клеткам мозга, ускоряют мышление и память. Поэтому сливочное масло должно быть в ежедневном рационе каждого.
0
Источник: